jogo de dama

postado por flickfamily.com 2024/4/29 15:38:48

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O melhor tênis para praticar esportes depende do tipo de exercício que você vai fazer.

Contudo, escolher um modelo nem sempre 4️⃣ é fácil.

Segundo Walkíria Brunetti, fisioterapeuta especialista em Saúde Postural e Dores Crônicas, cada tipo de esporte demanda características específicas para 4️⃣ reduzir a chance de lesões e outros problemas.

"A sobrecarga do sistema musculoesquelético varia de esporte para esporte.

O modelo do tênis 4️⃣ pode fazer toda a diferença para tornar a prática esportiva mais segura".

O tênis ideal para corrida

Sem dúvidas, um dos esportes 4️⃣ que mais causam desgaste e sobrecarga nos membros inferiores é a corrida.

Um tênis inadequado para correr pode causar bolhas, torções, 4️⃣ dores no calcanhar, joelhos e tendinites.

Qualquer esporte que gere muito impacto nos joelhos e pernas merece um tênis que possa 4️⃣ minimizar essa sobrecarga.

Um dos primeiros pontos de atenção na hora de escolher um tênis para corrida ou esportes de impacto 4️⃣ é saber qual o tipo de pisada.

Nas lojas mais especializadas é possível descobrir os modelos que se adequam ao tipo 4️⃣ de pisada.

Os tipos de pisada são:

.

Pronada – quando o pé se curva para dentro

.

Supinada- quando o pé se 4️⃣ curva para fora

.

Neutra – quando a pisada é reta

Além da pisada, há outros fatores que devem ser considerados como 4️⃣ tipo de corrida, peso e nível de impacto do esporte.

Quanto mais intenso o impacto, melhor deve ser o sistema de 4️⃣ amortecimento.

Tênis para Crossfit

O crossfit é um esporte que caiu no gosto do brasileiro há alguns anos.

Nesses casos, apesar de alguns 4️⃣ exercícios serem de impacto, o mais importante é escolher um tênis que traga mais estabilidade.

Nesse caso, o solado precisa ser 4️⃣ mais reto dando mais movimento ao calcanhar.

Tênis para Musculação

Os treinos de força não exigem tênis com sistema de amortecimento.

O mais 4️⃣ importante é escolher um tênis antiderrapante para dar mais firmeza nos exercícios em pé.

O solado pode ser mais reto.

Tênis para 4️⃣ Tênis de Quadra

O tênis é um esporte de quadra, porém exige um bom condicionamento físico e, claro, um bom tênis!

"O 4️⃣ tênis é um esporte rápido com movimentos de impacto e outros repetitivos.

O tênis precisa ter um bom reforço nas laterais 4️⃣ e no solado para evitar escorregões durante os movimentos laterais.

Além disso, é preciso levar em conta que o tênis tenha 4️⃣ uma biqueira mais reforçada e um sistema para prevenir entorses de pé e tornozelo", recomenda Walkíria.

Tênis para Basquete

Você sabe por 4️⃣ que os tênis de canos longos são os preferidos pelos jogadores de basquete? A escolha deste modelo não é pela 4️⃣ beleza ou para copiar os ídolos norte-americanos.

Na verdade, o cano longo diminui, de forma significativa, o risco de entorses.

"Portanto, para 4️⃣ o basquete a recomendação são os tênis de cano longo ou ainda aqueles que mais reforçados na parte de trás 4️⃣ dos pés.

Também é importante ter um sistema de amortecimento, já que durante a partida os jogadores costumam saltar para arremessar 4️⃣ a bola na rede", aponta a especialista.

Tênis para Vôlei

Para os amantes do vôlei o tênis pode ser mais simples, de 4️⃣ solado reto e com plataformas de amortecimento para a parte da frente do pé.

Vale lembrar que o solado precisa ser 4️⃣ bem aderente ao piso para prevenir escorregões.

Tênis para Trilha

A prática de trilhas é cada vez mais comum no Brasil.

Esse esporte 4️⃣ demanda bastante esforço dos músculos e articulações dos membros inferiores.

"O modelo de tênis ideal para trilhas é aquele que oferece 4️⃣ bastante estabilidade para os pés.

Neste caso, os modelos de tênis "bota" são os mais indicados.

O conforto também é importante, já 4️⃣ que trilhas podem durar horas", adiciona Walkíria.

Não é tudo igual

"Nem todas as pessoas têm essa visão mais ampla sobre o 4️⃣ melhor tipo de tênis para praticar esportes.

Esse conhecimento pode prevenir lesões e dar mais segurança aos movimentos das mais diferentes 4️⃣ modalidades esportivas.

Na dúvida procure lojas especializadas e peça ajuda aos vendedores", finaliza Walkíria.

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